Kost och träning

Som nyårslöfte detta året lovade jag mig själv att börja röra på mig igen. Jag skaffade ett gymkort förra året och har försökt träna tre gånger i veckan på antingen pass eller gym, men ibland kan det vara svårt att hitta motivationen, eller hur?
 
Jag har aldrig varit en "sporttjej". Jag har inte gått i någon sport, inte ens provat faktiskt, men trots det så älskar jag att röra på mig och mår som bäst när jag gör det.
 
Jag har under hela min uppväxt rört på mig på olika sätt. Jag gick tillexempel i dans. Både balett, showdance och street vilket är väldigt fysiska aktiviteter utan att vara någon "sport". Jag tänkte nog aldrig på att jag rörde mig så mycket eftersom jag inte kopplade själva dansen till något som var jobbigt eller svettigt utan bara till något jag tyckte var skönt och roligt.
Ungefär sådär ska man alltid tänka när det kommer till träning tror jag. Självklart är det både jobbigt och svettigt, men efter ett tag, när man kommit in i vilka träningsformer som passar en själv, så slutar man nog tänka på hur jobbigt det är och istället fokusera på att de där roliga.
Träning behöver inte betyda att man sitter på en träningscykel som inte tar en frammåt eller ett band som räknar exakt hur många kalorier du har sprungit bort. Träning kan vara så mycket annat och för att man själv ska orka hålla igång är det viktigt att man hittar något som man tycker är roligt.
 
Jag älskar att simma, dansa, yoga, powerwalka och gå på peppande pass på gymmet. Det ger mig energi och självklart träning på köpet!
Träning SKA vara roligt och man ska längta efter den härliga känslan som infinner sig när man har kört ut kroppen ordentligt. Man får motivation och mår så himla mycket bättre.
 
 
Det är säkert inte bara jag som får en extra push när man har färgglada peppiga träningskläder på sig, som förstårs ska sitta väldigt skönt också. Jag tycker sport bharna från nike både är snygga och otroligt sköna, ni hittar dom HÄR. Ai'mn tightsen ser ut som ett kristallklart vatten och det gillar man ju, dom hittar ni HÄR. Skorna HÄR och träningsryggan från Stella McCartney HÄR.
 
 
Kosten har jag också förstått har stor betydelse i hur vi mår och hur mycket vi orkar om dagarna.
Jag har alltid varit smal, det är min kroppsbyggnad så jag har aldrig riktigt reflekterat över vad jag stoppar i mig, förens nu.
Kosten har jag märkt inte bara påverkar min kropp utan också mitt humör, min hy, mitt hår och mycket annat. För två veckor sedan började jag dra ner på köttet och sockret och jag känner redan hur mycket piggare jag blivigt, fått mer energi och bättre hy. Jag tänker, som det ser ut i nuläget, inte sluta äta kött helt, och jag vill kunna unna mig lite godis då och då när jag känner att jag är sugen på det.
 
Kost och träning är nyckeln till ett välmående liv, där är motivationen.
 
 
 
 
Min vardag, Mina tankar | kost, träna, träning | | Kommentera |

Sprid kärlek, värme och ge två tummar upp

 
 
 
Jag tror att det är otroligt viktigt att ge varandra, vilka som helst, positiv feedback. 
 
Med positiv feedback menar jag inte ytliga komplimanger eller en like på instagram, vilket också såklart är viktigt men det är det där alldagliga pushandet som jag tror man behöver mest.
Att någon säger att man har varit duktig, jobbat hårt eller gjort sitt allra bästa (även fast resultatet inte blev särskilt bra). Vi har redan varsin liten klagoande på våran högra axel som titt som tätt väser ut vad vi hade kunnat göra bättre eller felaktiga beslut vi tagit, vi behöver knappast någon som trycker ner oss ännu mer och berättar att idag kanske inte var ens bästa dag. Det vet vi ju redan.
 
Så ut och ge mer positiv feedback, även fast någon har tabbat sig eller gjort någon fel som hen inte menat. Sprid kärlek, värme och ge två tummar upp! Vi gör alla så gott vi kan, mer kan man inte göra än sitt bästa. Vi växer och lär oss mer för varje dag, alla gör misstag och en del behöver extra uppmuntran och pushande för att ta sig upp från ett nederlag. Tänk på det.♥
 
 
Min vardag, Mina tankar | Citat, happy | | Kommentera |

Om: Vänskap

 
Vänskap är härligt för det mesta. Ja, faktiskt något utav det viktigaste vi har. När familjen inte förstår, ens partner inte lyssnar så ska alltid vännerna finnas där för att trösta, ge något råd, skratta, hålla med eller säga emot.
Det ska vara någon att bolla saker med, någon som ALLTID lyfter upp dig och stöttar dig i vad du än går igenom. Det handlar inte heller om hur många vänner man har, utan om att dom vännerna man har är RIKTIGA vänner.
 
Men tyvärr kan vänner komma i alla dess former och ormarna kan dyka upp utmed vägen.
Var petig när du väljer vänner, försök att syna dom så fort ni kommer varandra inpå livet. Rensa bland dina vänner så fort du kan. Finns det personer som suger energi från dig? Som ena dagen är supergullig mot dig och andra är iskall? Som ändrar sig och sin personlighet när ni umgås i annat sällskap? Som ibland fryser ut dig och som alltid litar på att DU ska höra av dig till dom och inte dom tillbaka. Personer som bara hör av sig när dom vill ha något utav dig eller när det passar dom bäst. Släng dom. Var ödmjuk, men inte dum.
Kom också ihåg att bara för att du har känt en vän länge betyder inte det att det är en BRA vän.
 
 
Man kan göra slut med kompisar genom att låta tiden gå eller bara säga till dom att man inte är intresserad att ha hen som vän men man kan också många gånger lösa problemen. Prata med varandra och berätta varför ni känner som ni gör, det kan handla om missförstånd eller att personen i fråga inte mår bra själv och låter det gå ut över dig. 
 
Något som också är viktigt med vänskap är att vårda den som är bra. Även om ni bor i olika städer/länder/pluggar/jobbar och inte träffas så ofta så är det alltid kul att hålla kontakten. Det finns ju så mycket möjligheter nu. Facebook, instagram, snapchat, sms. Och det räcker att bara skicka iväg ett sms och fråga hur det är/stämma av läget.
Planera när ni ska ses om det så är ett halvår innan det är dags så är det alltid bra med planering så det blir av, särkilt om man har ett särskilt gäng som träffas så man vet att alla kan.
Försök att själv tänka på hur DU är som vän och hur du beter dig mot dina vänner. Klyschan "bemöt andra som du själv vill bli bemött" är en bra grund att stå på.
 
Kan idag önska att jag visste detta tidigare då jag skriver av egna erfarenheter. För en del kanske detta är helt självklart och för andra kanske detta är en spark i baken till att göra vissa förändringar i sina liv.
 
För kom ihåg att det är DU som ska må bra och känna dig trygg, det är det som spelar roll i slutändan. ♥
 
 
 
Min vardag, Mina tankar, Om: | vänskap | | En kommentar |
Upp